pierwszy raz

[...] że przychodzi \-) Witam };-) Dziś domykam grzecznie ten miesiąc, powiem, że ćwiczyło mi się super. Progres w obciążeniu też całkiem spory, wiele ćwiczeń robionych po raz pierwszy, sprawdzenie siebie, wytypowanie sobie celu... Powiem tak od siebie, że ograniczenia robimy sobie sami w głowie, jakiś czas temu Juryś napisała w konkursowym spamie [...]

Olej kokosowy z biedronki. Ok zacznę wliczać ;-) Edit.: Jednak poszłam na dół trochę podźwigałam, od razu mi lepiej, aż jeść się chciało %-) Bo po raz pierwszy chyba od niepamiętnych czasów w dzień treningowy nie czuję głodu #-P Ale po rozmowie z Bziu wrzucam FBW jakiś zamiast tego dnia, bo to bez sensu robić same PP. Na tym treningu chciałam [...]

Myslalem teraz to podciaganie dać na pierwszy ogień bo zawsze po 4-5tyg wprowadzam lekkie modyfikacje i tak na nastepnym treningu zrobie. Dzięki chlopaki ::) domsy na nogach trochę mniejsze ale wczoraj to byla masakra, skurcze non stop i raz mi tak obie czwórki spielo ze sie wyyebalem %-)

Esbe - nom trzeba jesć w końcu z czegoś ta energia na dźwiganie musi być TRENING 12.07.2011 Wtorek: Box siady 10 serii 1-10 powt z ciężarem 80% wagi ciała (60kg) (według norm ze sprawności): 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 60kg x 1 Wyciskanie sztangi leżąc (nauka mostkowania): 50kg x 5 50kg x 5 [...]

[...] których wyjaśnia się wiele kwestii. Jak wyglądała zagłada Kryptonu (planety skąd pochodzi Superman), narodziny Supermana, jego okres dorastania, aż po czas gdy ubiera po raz pierwszy swój strój i wtedy dopiero zaczyna się cała akcja jak dla mnie fana Sci-Fi to i tak trochę za "ostro" polecieli, bo podczas walki prawie całe miasto legło w gruzach [...]

[...] wędruje do komórek tłuszczowych. Rozpoczyna się więc ponownie gwałtowny proces tycia, określany mianem wahadła diety lub efektem jo-jo. Przepis na szybkie starzenie W pierwszym tygodniu drastycznego ograniczania kalorii Podstawowa Przemiana Materii (PPM) u młodego człowieka wygląda mniej więcej tak jak u sześćdziesięciolatka i maleje ok. [...]

To nie będzie Muppet Show Gołota jest emocjonalny, Saleta delikatny. 23 lutego legendy polskiego boksu po raz pierwszy staną na ringu naprzeciwko siebie. Zobaczymy wojowników czy 45-letnich emerytów? http://facet.onet.pl/meska-rzecz/sport/to-nie-bedzie-muppet-show,1,5395491,artykul.html

[...] niektórych innych lig, mają takie samo wsparcie finansowe, jak UFC i wierzę, że Jon Jones byłby nowym obliczem waszej organizacji, szczególnie dzisiaj, kiedy naprawdę po raz pierwszy staram się, aby pozbierać się i ogarnąć swoje sprawy. Naprawdę czuję się dobrze. Moje ostatnie aresztowanie wiele dla mnie zrobiło. Uwolniło mnie to na wiele [...]

[...] jest zbyt niski. Oprócz odrzucenia kwoty 30 milionów dolarów, White powiedział, że Francis Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) prawdopodobnie będzie bronił swojego tytułu po raz pierwszy przeciwko pretendentowi Derrickowi Lewisowi. Ci dwaj walczyli między sobą w lipcu 2018 roku i wówczas Lewis pokonał Ngannou przez jednogłośną decyzję. Nie wiadomo [...]

[...] Wszystko wskazuje na to, że na debiut Jonesa w dywizji ciężkiej jeszcze sobie poczekamy. W serii tweetów opublikowanych we wtorek, Jon Jones (26-1 MMA, 20-1 UFC), po raz pierwszy publicznie, wyraził, że napotkał nieprzewidziane przeszkody podczas swojej trwającej transformacji w kierunku stania się zawodnikiem wagi ciężkiej. „Człowieku, mówię [...]

[...] MMA, 20-1 UFC) osiągnął impas w negocjacjach z UFC i prezydentem Daną White’em, z którym publicznie spierał się planując przejście do wagi ciężkiej. Jones i White po raz pierwszy weszli w konflikt między sobą w zeszłym roku po tym, jak Jones powiedział, że jest gotów walczyć z Francisem Ngannou za większe pieniądze. Waśń rozgorzała na nowo po [...]

[...] Vegas i w wywiadzie mówił, że „będzie chciał robić więcej legalnie kontrowersyjnych rzeczy, aby sprzedać więcej PPV”, a w piątek rano trafił za kraty, zresztą już nie po raz pierwszy. Marc Raimondi z ESPN poinformował, że Jones został aresztowany i oskarżony o przemoc domową oraz uszkodzenie pojazdu. [...]

[...] raportu policyjnego, które opisują pozostawienie przez Jonesa zakrwawionej narzeczonej po rzekomej sprzeczce w pokoju hotelowym, były mistrz wagi półciężkiej po raz pierwszy odniósł się do sytuacji, twierdząc, że ma "zbyt wiele problemów po spożyciu alkohol" i że jego mózg "po prostu nie może już sobie z tym poradzić". Jones przyrzekał, [...]

[...] to powinno się ich nie tylko wylać na zbity pysk z CBŚ, ale też izolować od normalnych ludzi. Może jednak warto kilka razy łagodniej potraktować przestępcę, który na pierwszy rzut oka nie jest groźny, niż raz poturbować niewinnego. A co do Blidy... cóż, akcję można zmaścić przeginając zarówno w jedną jak i w drugą stronę. Z Twojej [...]

[...] polecenia,bo wiem jak ludzie reagują na wycelowaną w siebie broń.Sądzę ,że pomyłka pomyłce nie jest równa,tu według mnie powtórzę zawiodło rozpoznanie,zresztą nie po raz pierwszy,a panowie z AT zachowują się dalej po swojemu wchodząc wszędzie na pewniaka,niestety niektóre sytuacje chyba nie dają nic niektórym do myślenia.Sytuacja jest zawsze [...]

Cyba musze cos wiecej o sobie, bo nikt nie chce podjac tematu. 1. Nie ma to byc moj pierwszy cykl na rzezbe. Zastanawiam sie tylko, czy nie siegnac po raz pierwszy po cos innego od ECA 2. Zastanawiam sie nad siegnieciem rowniez po Winstrol, poniewaz dotychczas w casie normalnego cyklu na rzezbe, owszem rzezbilem sie, ale nie miesnie, a z miesni [...]

[...] micha więc myślę że się wyrobię z formą, z resztą start w Sopocie traktuje bardziej jako zabawę i próbę czy w ogóle nadaje się do tego sportu tzn. czy starty dadzą mi fun i motywację czy raczej będzie to pierwszy i ostatni raz także się nie spinam bo i bez tego mam co robić w życiu, a jak już się do czegoś zabrałem to doprowadzę to do końca.

Witam Jestem nowy na forum i to jest mój pierwszy post Moje pytanie dotyczy treningów - otóż czy można łączyć ćwiczenia na siłowni (1/ góra 2 razy w tygodniu - choć raczej będzie to jeden bo na 2 wątpię, że znajdę czas) z jogingiem(bieganiem - 1/2 razy w tygodniu), czy raz na siłce w tygodniu to nie za mało i czy w ogóle mogę się spodziewać [...]

[...] do mojej diety - nie pić kalorii - unikać produktów z wysokim IG (junk food, łakocie itp) - jeden dzień w tygodniu - pełna laba :) ale bez przesady (kto był na SC i miał pierwszy cheat day, to wie o czym piszę!) - jak już na coś będę miał się skusić (w "normalny dzień"), to niech to będzie JEDNA porcja - kawałek ciasta, ciastko, kostka [...]

[...] to stara się wydłużyć czas do 60min tym samym tempem. Potem dodaje się różne ćwiczenia, sprinty itp, żeby poprawić swoje parametry (bo samo bieganie to już za mało). Także pierwszy cel, to 3x30x130 - 3x tyg po 30min z tętnem 130 Jakieś tam epizody z bieganiem miałem. Iście sezonowe :) Teraz głównie kettle i przez zimę to raczej siłowo niż [...]